Hangi içecek saat kaçta içilmeli?

Bazı zamanlarda çok susuyor, susadıkça içiyoruz. Peki neden susadığımızı hiç merak ettiniz mi?

Aslında bunun gayet basit bir açıklaması var. Organizma, su rezervleri azalmaya başlayınca, beyne sinyal veriyor ve biz de susuyoruz. Başlıca içeceğimiz su olsa da gün boyunca, sağlığımız için başka içeceklere de yer vermemiz büyük önem taşıyor. Çünkü organizmamız sudan başka sıvılara da ihtiyaç duyuyor. Ancak her içeceğin bir saati var...

SAAT 08.00
Uyanınca 1 bardak ılık su için.

Neden?
Organizma gece boyunca toksin ve artık maddeler üretiyor. Uyku sırasında sıvı kaybı devam ederken, sıvı alımımız duruyor. Bu yüzden uyanır uyanmaz bir bardak su veya bitki çayı içmeye özen gösterin.

Ne işe yarıyor?
Oda ısısında bekletilmiş bir bardak su içmek, böbrek ve bağırsakların işlevini artırarak vücudu toksin ve artıklardan temizliyor. Cilde pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor. Bu maddelerin vücuttan atılımını kolaylaştırmak ve vücudun ısı mekanizmasını gün boyunca dengelemek için sabahın erken saatlerinde sıvı almak çok yararlı.

Öneri:

KAHVALTI
Kahvaltıda bir fincan kahve veya bir fincan siyah çay için...

Neden?
Günün ilk öğününde sizi uyandıracak içecek alternatiflerini tercih edin.

Ne işe yarıyor?
Kahve ve çay sinir sistemini uyaran maddeler içerir. Bu maddeler hızla enerji verip zihni açar ve konsantrasyonu artırır. İçerdiği kafein sayesinde gün ortasına kadar sizi zihinsel olarak formda tutar. Ayrıca metabolizmayı da hızlandırıyor.

Öneri:

SAAT 10.30
Ara öğünde bir bardak taze sebze suyu veya süt için.

Öneri:

SAAT 12.00
Öğle yemeği saati ayran veya maden suyu için.

Öneri:

SAAT 15.00
Yemekten sonra hazmı kolaylaştıran bir içeceği seçin.

SAAT 23.00
Yatmadan önce süt için.