Hangi yiyecek kaç kalori?

Tahıllar

1 dilim beyaz ekmek 28 gr - 90 cal

1 dilim kepekli ekmek 28 gr - 60 cal

1 dilim kızarmış ekmek 15 gr - 35 cal

1 adet kruasan 200 gr - 200 cal

Bisküvi 100 gr - 470 cal

Mercime(kuru) 100 gr - 314 cal

Bulgur (kuru) 100 gr - 371 cal

Kuskus (kuru) 100 gr - 367 cal

Mısır (kuru) 100 gr - 342 cal

Buğday (kuru) 100 gr - 364

Susam 100 gr- 589 cal

Pirinç (kuru) 100 gr - 357 Pirinç(haşlanmış)100 gr - 125

Süt ve Yumurta Ürünleri

Yoğurt(yağlı) 100 gr - 95 cal Yoğurt(yağlı,meyveli) - 100 gr - 125 cal

Süt(yağlı) 100 gr- 68 cal

Beyaz peynir(yağlı) 100 gr - 275 cal

Kaşar peyniri(yağlı) 100 gr - 413 cal

Parmesan peyniri (yağlı) - 100 gr - 440 cal

Yumurta 1 adet - 80 cal Yumurta akı 1 adet - 15 cal Yumurta sarısı - 1 adet - 65 cal

Sıvı Yağlar

Tereyağ 28 gr - 206 cal

Margarin 28 gr - 204 cal

Sıvı yağ 28 gr - 130 cal

Etler Biftek(ızgara) 100 gr - 278 cal

Tavuk (ızgara) 100 gr - 132 cal Tavuk göğsü(haşlanmış) - 100 gr - 150 cal

Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr - 282 cal Kuzu ciğeri(yağda) - 100 gr - 232 cal

Pastırma - 100 gr - 250 cal

Salam 100 gr - 446 cal

Sosis 100 gr - 295 cal

Sucuk 100 gr - 452 cal

Deniz Ürünleri

Alabalık 1 adet - 168 cal

Karides 1 adet - 144 cal

Levrek 1 adet - 93 cal

Palamut 1 adet - 168 cal

Somon füme 100 gr - 171

Midye 1 adet - 9 cal

Kalkan 100 gr - 193 cal

Ton balığı 100 gr - 121 cal

Sebzeler ve baklagiller

Bakla 100 gr - 72 cal

Bamya 100 gr - 36 cal

Bezelye 100 gr - 84 cal

Börülce 100 gr - 127 cal

Asma yaprağı 100 gr - 97 cal

Taze biber 100 gr - 22 cal

Domates 1 adet - 14 cal

Enginar 1 adet - 10 cal

Patlıcan 1 adet - 28 cal

Taze fasulye 100 gr - 90

Brokoli 100 gr - 35

Kabak 100 gr - 25 cal

Havuç 100 gr - 35 cal

Karnabahar 100 gr - 32 cal

Kereviz 100 gr - 18 cal

Salatalık 1 adet - 11 cal

Marul 100 gr - 15 cal

Mantar 100 gr - 14 cal

Soğan 100 gr - 35 cal

Patates(haşlama) 100 gr - 100 cal

Ispanak 100 gr - 26 cal

Lahana 100 gr - 20 cal

Kuruyemişler

Badem 100 gr - 600 cal

Hindistancevizi 100 gr - 603 cal

Fındık 100 gr - 650 cal

Fıstık 100 gr - 560 cal

Çam fıstığı 100 gr - 600 cal

Ceviz 100 gr - 549 cal

Patlamış mısır 100 gr - 478 cal

Kabak çekirdeği 100 gr - 571

Ay çekirdeği 100 gr 578 cal

Meyveler

Elma 1 adet - 60 cal

Kayısı 1 adet - 8 cal

muz 1 adet - 100 cal

Kiraz 100 gr - 40 cal

Hurma 1 adet - 15 cal

İncir 100 gr - 41 cal İncir (kuru) 100 gr - 59 cal

Greyfurt 1 adet - 60 cal

Portakal 1 adet - 50 cal

Kivi 1 adet - 34 cal

Mandalina 1 adet - 50 cal

Karpuz 100 gr - 19 cal

Kavun 100 gr 18

Şeftali 1 adet 60

Armut 1 adet - 70 cal

Erik 1 adet - 8 cal

Üzüm 100 gr - 57 cal

Çilek 100 gr - 26 cal