Ömür uzatan kahraman gıda

İngiliz şef Jamie Oliver, 100 yaşına kadar sağlıklı bir ömür sürmek için tüketilmesi gereken en iyi 14 gıdayı listeledi. Oliver’ın sağlıklı beslenme ve daha uzun bir ömür için verdiği diğer öneriler arasında et porsiyonlarını azaltmak, su tüketimini arttırmak ve kahvaltıyı sağlam yapmak var. İşte en iyi 14 gıda...

2. Keçi sütü (feta peyniri)

3. Balık

4. Tatlı patates

5. Otlar 

6. Tofu

7. Ceviz

8. Börülce

9. Taze meyve

10. Deniz yosunu

11. Hint pirinci

12. Sarımsak

13. Karides

14. Şili Biberi