Ramazan ayında yediklerinize dikkat edin

Dengeli Ve Yeterli Beslenme
Ramazan Ayı, beslenme alışkanlıklarımız ve tercihlerimizde değişikliklerin olduğu önemli bir dönemdir. Bu dönemde, yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek; yeterli, doğru ve dengeli beslenmemiz açısından çok önemli. 

Bedeninizi Arındırın
Doğru beslenme ile sadece sağlığınızı korumak değil, bedeninizi zehirlerden arındırmak ve fazla yağlardan kurtulmak da mümkün!

Sahur Öğününü Atlamayın
Günün oruç tutulmayan bölümünde, yine 3 öğün beslenmeye dikkat edin. Yatmadan önce yiyerek veya uyanıp sadece su içerek sahur öğününü atlamak; aç kalınan saatlerin uzamasına ve açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine sebep olur. 

Sahurda Lifli Ve Protein Açısından Zengin Besinleri Tercih Edin

Su Her Şeyin Başı

Su Oranı Yüksek Besinler Tüketin

İftarda Sakin Ve Yavaş Yiyin

Şekerden Uzak Durmaya Bakın

İftardan Sonra Hareket Edin

Sık ve Az Porsiyonlar Tüketin

Yemekleri Pişirme Şeklinize Dikkat Edin

Abur Cubura Hayır Deyin!

Tüm Besin Gruplarından Yeterli Miktarda Alın

Zararlı Alışkanlıklarınızdan Kurtulun