ELMA SİRKESİ: Elma sirkesi yağları yakma konusundaki popüler ürünlerden biri. Ancak aşırı keskin olması nedeniyle fazla tüketimi mide için zararlı olabilir. Salata soslarında kullanmak önerilmekte. Asetik asit yağları yakar ve depolanmasını önler.
Doğru tüketilirse zayıflatıyor!
Doğru tüketilirse zayıflatıyor!
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
15
25
ARMUT: En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif açısından zengin ve kalori açısından oldukça fakir. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde genellikle karın bölgesinde depolanan hayvansal yağların yakımını hızlandırır.
35
PATLAMIŞ MISIR: Tatlandırılmamış ve tuzlanmamış olmak kaydıyla garip görünse de mısır patlağı da zayıflamaya yardımcı. Tam tahıl gibi maddeler içerdiği için genel sağlık için önemli.
45
SİYAH FASULYE: Siyah fasulye lif ve protein açısından oldukça zengin olmasına rağmen hiç yağ içermez. Doğada koyu renk yüksek oranda flavonoid içeriğini gösterir ve araştırmalar bu maddenin karın bölgesindeki yağların yakımını hızlandırdığını göstermekte.
55
SOĞUK PATATES: Patates salatasında kullanılan soğumuş haşlanmış patatesler mayonez kullanmadığınız takdirde sıcak olanlara oranla daha az glisemik içeriğe sahip. Bu besin soğuduğunda içindeki lifler yapı değiştirir ve kolayca çözünebilir hale gelir.