Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı. İşte o liste;
Somon En iyi anti-aging gıdasıdır.
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 1](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_1.jpg)
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 2](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_2.jpg)
İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 3](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_3.jpg)
Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 4](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_4.jpg)
Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 5](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_5.jpg)
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 6](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_6.jpg)
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 7](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_7.jpg)
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 8](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_8.jpg)
Nar Antioksidan bakımından zengindir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 9](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_9.jpg)
Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 10](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_10.jpg)
Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 11](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_11.jpg)
Kemik güçlendiren K vitamini içerir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 12](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_12.jpg)
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 13](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_13.jpg)
Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 14](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_14.jpg)
Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 15](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_15.jpg)
Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 16](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_16.jpg)
Fındık-fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 17](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_17.jpg)
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 18](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_18.jpg)
Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 19](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_19.jpg)
Lif bakımından zengindir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 20](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_20.jpg)
Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 21](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_21.jpg)
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 22](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_22.jpg)
Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 23](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_23.jpg)
Kırmızı et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 24](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_24.jpg)
Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 25](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_25.jpg)
Protein ve B12 vitamini kaynağı.
![Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği 26](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/1249_26.jpg)
Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.