Somon En iyi anti-aging gıdasıdır.
En sağlıklı 10 yiyecek
![En sağlıklı 10 yiyecek 1](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_1.jpg)
![En sağlıklı 10 yiyecek 2](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_2.jpg)
İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.
![En sağlıklı 10 yiyecek 3](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_3.jpg)
Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
![En sağlıklı 10 yiyecek 4](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_4.jpg)
Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.
![En sağlıklı 10 yiyecek 5](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_5.jpg)
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.
![En sağlıklı 10 yiyecek 6](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_6.jpg)
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
![En sağlıklı 10 yiyecek 7](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_7.jpg)
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 8](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_8.jpg)
Nar Antioksidan bakımından zengindir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 9](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_9.jpg)
Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
![En sağlıklı 10 yiyecek 10](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_10.jpg)
Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.
![En sağlıklı 10 yiyecek 11](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_11.jpg)
Kemik güçlendiren K vitamini içerir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 12](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_12.jpg)
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
![En sağlıklı 10 yiyecek 13](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_13.jpg)
Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır.
![En sağlıklı 10 yiyecek 14](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_14.jpg)
Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 15](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_15.jpg)
Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 16](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_16.jpg)
Fındık-fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
![En sağlıklı 10 yiyecek 17](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_17.jpg)
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
![En sağlıklı 10 yiyecek 18](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_18.jpg)
Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.
![En sağlıklı 10 yiyecek 19](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_19.jpg)
Lif bakımından zengindir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 20](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_20.jpg)
Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
![En sağlıklı 10 yiyecek 21](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_21.jpg)
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük.
![En sağlıklı 10 yiyecek 22](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_22.jpg)
Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 23](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_23.jpg)
Kırmızı et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.
![En sağlıklı 10 yiyecek 24](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_24.jpg)
Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
![En sağlıklı 10 yiyecek 25](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_25.jpg)
Protein ve B12 vitamini kaynağı.
![En sağlıklı 10 yiyecek 26](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/627_26.jpg)
Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.