Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
Hangi hareket kaç kalori yakar?
Hangi hareket kaç kalori yakar?
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
128
228
Paten yapmak 15 dak 100 kalori
328
Piyano çalmak 30 dak 110 kalori
428
Merdiven çıkmak 15 dak 161 kalori
528
Bulaşık yıkamak 15 dak 89 kalori
628
İp atlamak 15 dak 200 kalori
728
Araba kullanmak 15 dak 42 kalori 30 dak 84 kalori 1 saat 172 kalori
828
Dans etmek (Hafif Tempo) 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori
928
Bahçe işleri 30dak 215 kalori
1028
Aerobik (Düşük Yoğunluklu) 30 dak 240 kalori 1 saat 480 kalori
1128
Bisiklete binmek (19-22km hızla) 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori
1228
Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) 30 dak 280 kalori
1328
Ayakta yapılan işler 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori
1428
Eşya taşımak 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori
1528
Bilgisayar kullanmak 30 dak 45 kalori 1 saat 90 kalori
1628
Duş almak 15 dak 84 kalori
1728
Temizlik yapmak 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori
1828
Mutfak işleri 30 dak 100 kalori 1 saat 200 kalori
1928
Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) 30 dak 242 kalori
2028
Uyumak 15 dak 18 kalori
2128
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
2228
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
2328
Yürüyüş yapmak (5km hızda) 15 dak 55 kalori
2428
Basketbol oynamak (Tek Pota) 30 dak 330 kalori
2528
Yüzmek 30 dak 240 kalori
2628
Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) 1 saat 280 kalori
2728
Step yapmak (Düşük yoğunluklu) 15 dak 140 kalori
2828
Masa tenisi oynamak 1 saat 318 kalori