İşte bilim adamlarının çalışmaları sonucu ortaya çıkan liste.
Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek
Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
117
217
Acı biber Yapılan araştırmalar jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor.
317
Baharatlı ve özellikle acı yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hızlı çalışıyor.
417
517
Balık
617
Omega-3 yağ asidi içeren balıklar, metabolizma hızını düzenleyen leptin hormonunu etkiliyor.
717
817
917
Yeşil çay
1017
İçerdiği ECGC bileşiğiyle yeşil çay, beyin ve sinir sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor.
1117
Bu sayede metabolizmayı da hızlandırıyor.
1217
Süt ve süt ürünleri
1317
Yağsız süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırıyor.
1417
Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalar sonucu görülüyor.
1517
Protein
1617
Tavuk ve hindi eti metabolizmayı hızlandırıyor.
1717
kas kitlesinin korunmasını sağlıyor.